Mal laut mal leise, mal gesellig und dann wieder in mich gekehrt aber am liebsten in Bewegung. Egal ob laufen, radeln, auf dem Berg oder auf der Matte, das bin ich.
Yoga begleitet mich seit gut einem Jahrzehnt und je länger ich praktiziere, desto intensiver und besser wird es. Ich übe weil es Spaß macht und ich spielerisch meinen Körper austesten kann. Es gibt immer etwas zu lernen oder auszuprobieren.
Yoga ist für mich aber mehr. Yoga ist ME-TIME! Auf der Matte hole ich Luft im Alltag.
BALANCE MOVE SILENCE
Yoga heisst Balance, körperlich und mental. In unserem Alltag werden viele Erwartungen an jeden einzelnen von uns gerichtet. Oft versuchen wir die vielseitigen Aufgaben in ungeheurem Tempo am besten perfekt zu meistern. Das Leben wird dadurch oft zum Balanceakt zwischen Arbeit und Familie, Haushalt und Schule, Freizeit und anderen Verpflichtungen. Darüber vergessen wir oft, uns für uns selber Zeit zu nehmen. Wir finden weniger Zeit uns wahrzunehmen und sind oft im Stress. Yoga lehrt uns Stress ziehen zu lassen, Ruhe zu finden, bei uns zu sein. Yoga lehrt uns Selbstfürsorge.
Nichts ist entspannender, als das anzunehmen, was kommt.
Dalai Lama
Durch bewusste Atmung und Meditation beruhigen wir unser ganzes Nervensystem, wie bei einem Reset. Im Vinyasa Yoga kombinieren wir Atmung und Bewegung. In dieser Konzentration trainieren wir die Fähigkeit im Moment zu verweilen, uns zu spüren und wahrzunehmen. Durch intensives und vor allem regelmäßiges Üben, schulen wir die Wahrnehmung unserer Fähigkeiten und Grenzen. So bin ich viel gelassener geworden. Ich kann loslassen, besonders die eigenen Erwartungen. Dadurch bleibt mehr Raum für Leichtigkeit und Freude.
Yoga hilft die Balance zu finden: zwischen Bewegung und Ruhe, zwischen Lebhaftigkeit und Mediation, zwischen für andere da sein und Selbstfürsorge.