Nach 11 Jahren Yoga Erfahrung habe ich eine 300 stündige Vinyasa Yoga Ausbildung im Lovelysita in Prien absolviert. Darüberhinaus habe ich mich als Fitnesstrainer und funktionellem Trainer weitergebildet.
Mir liegt ein gutes ALINGMENT sehr am Herzen aber bitte unverkrampft mit einem Lächeln auf den Lippen. Jeder Körper ist unterschiedlich und meine Ambition ist es, spielerisch die eigenen Fähigkeiten auszutesten und zu steigern. Klar, werden dabei auch Muskeln ausgebildet wobei auch die Faszien nicht vernachlässigt werden sollen. Wir dehnen sie und halten sie geschmeidig. Als Bonus steigern wir die eigene Balance, Fitness und Kondition um mit der Zeit mehr Sicherheit und Stabilität zu erlangen. Zunehmend fühlen sich die einzelnen Asanas (Haltungen) stabil und leicht zugleich an.
STIRA SUKHAM ASANAM
Sutre 2.46 nach Patanjali
- STIRA stabil / fest
- SUKHAM angenehm / leicht / das Wohlgefühl fördernd
- ASANAM Haltung
Bedeutung: Das Wohlbefinden ist bei kraftvoller, jedoch entspannter Körperhaltung am größten.
Die richtige ATMUNG ist der Schlüssel zu einem guten Training. Nicht nur beim Yoga, das ist in allen Sportarten der Fall. Oder auch wenn man singt oder ein Blasinstrument spielt. Oder im Alltag, der uns oft sehr stressen kann und die Atmung dann schnell mal flach wird.
Im Gruppenunterricht üben wir zu Beginn der Stunde Pranayama, kontrollierte Atmung. Nach und nach werden verschiedene Techniken erlernt und vertieft. Während der Stunde koordinieren wir die Atmung mit der Bewegung. Auf diese Weise entwickelt der Vinyasa Flow einen meditativen Effekt und wirkt klärend auf den Geist.
Die Einzelstunden baue ich sehr ähnlich auf weil es einfach Sinn macht. Selbstverständlich kann so eine Sitzung nach Bedarf und auf Wunsch modifiziert werden.
Um die Stunden gut vorbereiten zu können freue ich mich, wenn Ihr Euch über diese Seite „Preise & Anmeldung“ vorher anmeldet.